偶尔的脆弱,反而让人际关系更和谐
2021-12-20
编按:没有人不喜欢快乐,大家都希望自己成为一个快乐的人。可我们总是会被其他情绪影响。(本文摘自《摆脱无力感:拿回人生主动权》一书,作者为二美 ,以下为摘文。)

我们不必一直坚强,脆弱时可以哭一哭,伤心、难过、担忧,都藏著人生的礼物。

有时我特别好奇,为什么人类会有这么多种情绪,可以哭,可以笑,可以忧伤,可以愤怒?在看了动画电影《脑筋急转弯》后,我对情绪有了更多了解。

女主角莱莉是个小女生,原本和爸爸妈妈生活在美国明尼苏达州,因为爸爸工作调动的原因,他们举家搬到了旧金山。面对新环境,她产生了逃避和恐惧心理。

这期间,莱莉的情绪产生了一系列的波动。莱莉的大脑里有五个情绪小人,它们分别是乐乐、忧忧、惊惊、厌厌和怒怒。

乐乐,活泼开朗,负责莱莉的快乐。当她掌控大脑控制台时,莱莉就会表现得很积极,用乐观的心态面对人生。

忧忧是一个慢吞吞的忧伤小人,时不时跑出来侵扰莱莉的核心记忆。当她掌控大脑控制台时,莱莉就会伤心流泪。乐乐经常盯著忧忧,生怕她一不小心闹出什么“馊主意”。

惊惊负责分析可能出现的危险事物,提前发出警告。但惊惊有时也会虚构危险,对一些并不存在的危险会以为是真实的。

一旦莱莉的生活中出现她不喜欢的事物,厌厌就出现了。比如花椰菜,这是莱莉最反感的食物。每当莱莉吃到花椰菜时,厌厌就会控制莱莉,导致莱莉出现厌恶的神情。

当莱莉受到攻击和威胁时,怒怒会第一时间掌控莱莉的大脑,让她做出回应。愤怒时的莱莉会摔东西,会大吵大闹。

其实人类的情绪不止这五种,还有惊讶、羞愧、焦虑等。电影为了方便我们理解,简单地将情绪分成了五大类。

真正的我,是可以接纳所有的情绪

没有人不喜欢快乐,大家都希望自己成为一个快乐的人。可我们总是会被其他情绪影响。失去心爱的东西时,我们会难过地流泪;遇到挫折时,我们会恐惧、害怕;被人伤害时,我们会愤怒、发火……情绪小人们轮番上场,我们的心情也就跟著起伏跌宕。作为一个有血有肉的人,我们有丰富的感情,这是正常的。

可是,我们都不喜欢负面情绪,也很难接纳它们。

每当我遇到不开心的事情,受到打击时,就会很难过。这时,大脑里另外一种声音就会跑出来指责我:你看看你,就这么个小事,你有什么不开心的,能不能乐观点啊……

当我对未知的危险感到恐惧时,大脑里另外一种声音又跑出来指责我:你能不能淡定点?总是怕这怕那的,你什么时候才能强大啊?

我也无法接受自己愤怒的情绪。我认为愤怒会让自己显得不够大气、不够稳重:怎么会因为一点点小事就发怒呢?

图/仅为情境图。取自pexels

愈是无法接纳自己的情绪,人就愈痛苦。我希望自己可以一直乐观坚强,笑对人生,可是这很难做到,因为接纳自己的情绪需要智慧。我们总是赞美欢乐,试图呈现出自己阳光的一面,可欢乐不能代表我们人生的全部。

我有个朋友,他每次在人前都是春风满面的样子,总是竭力把最积极的一面展露出来。他的社交帐号上展现的都是美好快乐的一面:健身、谈生意、打球、读书、旅游,让人一看就是一个会生活、有品味的人。

因此他有不少粉丝,大家都很崇拜他,经常给他点赞。久而久之,他觉得自己就应该保持快乐,这样才能得到别人的认可和喜欢。可是,现实生活中的他却不是这样的。他也会因为工作遇挫而难过,也会因为生活不容易而悲伤。但是,他无法接受这些负面情绪。他觉得难过让他不完美,所以他拒绝负面情绪,只想快乐。

偶尔的脆弱,反而让人际关系更和谐

可是,对我们来说,负面情绪真的是敌人吗?

五个情绪小人中,乐乐最不喜欢忧忧,可是后来乐乐却拉著忧忧回到控制台,和忧忧一起调整莱莉的情绪。我们不必一直坚强,脆弱时可以哭一哭、忧一忧,流露出脆弱的一面会让你的人际关系更和谐。